Vinteren 2022/2023
Samtliga träningspass utgår från klubbhuset på Långö om annat inte meddelas. Tänk på att ha med kläder efter väder. Vindtät jacka är bra liksom extra ombyte. Tag även med löparskor till uppvärmning och andra landaktiviteter. 

Dag             Tid                  Aktivitet                                                                                                Plats

Onsdag    17:00-18:30  Alla grupper Styrketräning                                                                   Klubben                 

Torsdag    17:30-19:00  Cardio och flexibilitet. Inomhus eller utomhus                                Klubben

Söndag     10:00-11:30    Alla grupper.  Inomhus eller utomhus                                             Klubben
                   19:00-21:00   Simträning och kanotpolo. Se kalender                                           Rödeby simhall 

 

Faciliteter

Det finns ett litet gym på nedervåningen av klubbhuset. På övervåningen finns paddelmaskiner, roddmaskin och träningscyklar.